Wiosna to czas ożywienia i nowych możliwości. Słoneczne dni to doskonała okazja do aktywności, dlatego dziś proponuję trzy scenariusze zajęć dla seniorów, które mogą wspaniale urozmaicić ich wiosenny czas. Zainspiruj się i działaj!
Scenariusze zajęć z seniorami mogą być dużym ułatwieniem w pracy, ale powinny być przede wszystkim inspiracją. Przedstawione niżej propozycje warto zaadaptować do swoich potrzeb. Nikt bowiem nie zna lepiej możliwości i zainteresowań Twoich podopiecznych lepiej niż Ty. Pamiętaj, aby zapewnić każdemu uczestnikowi możliwość ukończenia zadania i płynącej z tego satysfakcji. Zwróć uwagę, by skupić nie na efekcie, a na samym procesie działania. Dopiero wówczas seniorzy wyciągną z tego maksimum korzyści. Oto trzy propozycje, które z pewnością się sprawdzą wiosną.
#1. Poczuj wiosnę całym ciałem! Zajęcia Mindfulness Art
Mindfulness Art łączy w sobie praktykę uważności z twórczym wyrażaniem siebie poprzez sztukę. Jest to podejście, które zachęca do skupienia się na obecnej chwili, świadomego doświadczania otaczających nas bodźców oraz wyrażania swoich myśli i emocji poprzez działanie artystyczne.
W ramach Mindfulness Art, uczestnicy są prowadzeni do głębszego zrozumienia swoich uczuć i myśli poprzez praktykę uważności, która polega na świadomym obserwowaniu swoich myśli, emocji i fizycznych doznań w danym momencie. Koncentracja na oddechu, ciele i otaczających nas zmysłowych wrażeniach pomaga osiągnąć stan pełnej obecności w teraźniejszości. W tym momencie uczestnicy są bardziej otwarci na ekspresję swojej wewnętrznej prawdy poprzez działalność artystyczną. Tworzenie sztuki staje się formą wyrażania tego, co jest obecne w ich umyśle i sercu. Nie ma tu miejsca na ocenianie czy analizowanie, jedynie na otwarte i bezwarunkowe wyrażanie siebie.
Poprzez połączenie praktyki uważności z twórczym procesem sztuki, Mindfulness Art staje się nie tylko formą terapii zajęciowej, ale także drogą do osobistego rozwoju i samopoznania. Daje seniorom możliwość głębszego zrozumienia swoich emocji.
Cele zajęć:
- Promowanie relaksacji i samoświadomości poprzez praktykę Mindfulness Art.
- Zachęcanie do obserwacji otaczającej przyrody i czerpania inspiracji z natury.
- Stymulowanie kreatywności poprzez tworzenie.
Przebieg zajęć:
Wstępna relaksacja:
- Rozpocznij zajęcia od krótkiej sesji relaksacyjnej, podczas której seniorzy skupią się na oddechu i obecnej chwili.
- Poprowadź kilka ćwiczeń oddechowych i technik relaksacyjnych, aby uczestnicy mogli wyciszyć umysł i przygotować się do praktyki mindfulness.
Spacer uważności:
- Poprowadź grupę na spokojny spacer po pobliskim parku lub ogrodzie, zachęcając uczestników do obserwacji otaczającej przyrody.
- Podczas spaceru zachęcaj do skupienia uwagi na różnych bodźcach zmysłowych, takich jak zapachy, dźwięki i kolory.
Twórcza praktyka mindfulness:
- Po powrocie ze spaceru, zainicjuj praktykę mindfulness art.
- Zaproponuj różne techniki tworzenia, takie jak rysunek, malarstwo, a nawet kolorowanie inspirowane wiosenną przyrodą. Świetnie sprawdzą się tu mandale. Szablony mandali znajdziesz w publikacji Mandala A4 dla seniorów. 80 kolorowanek o różnym stopniu trudności.
- Pamiętaj, aby podczas pracy zachęcać do skupienia się na procesie twórczym, a nie na ostatecznym efekcie.
Podsumowanie i refleksja:
- Na zakończenie zajęć, zapewnij czas na podzielenie się refleksjami i doświadczeniami z praktyki mindfulness art.
Zajęcia Mindfulness Art są nie tylko sposobem na relaksację i redukcję stresu, ale także stanowią doskonałą okazję do kontaktu z naturą i rozwijania kreatywności. Ważne jest, aby dostosować te zajęcia do potrzeb i możliwości grupy seniorów, aby zapewnić im satysfakcję i korzyści zdrowotne wynikające z praktyki mindfulness.
Przeczytaj także: Mandala, kolorowanka o niezwykłej mocy terapeutycznej
#2. Wiosna zaklęta w słowach! Zajęcia czytania i pisania poezji
Wiosenne warsztaty czytania i pisania poezji to doskonały sposób na wyrażenie uczuć i doświadczeń związanych z tą piękną porą roku. Wiosna jako odrodzenie natury, inspiruje do refleksji nad zmianami, które zachodzą wokół nas oraz w nas samych.
Podczas wiosennych warsztatów czytania i pisania poezji uczestnicy mają możliwość odkrywania piękna wiosennych krajobrazów, obserwowania budzącej się przyrody i doświadczania intensywności uczuć, jakie wzbudza ta pora roku. Czytanie wierszy poświęconych wiośnie pozwala na odczuwanie harmonii z otaczającym światem, a także na zgłębianie różnorodnych interpretacji tematu, co rozwija zdolność do empatycznego wczuwania się w treść i emocje zawarte w tekstach poetyckich.
Natomiast pisanie własnej poezji daje uczestnikom możliwość wyrażenia swoich osobistych doświadczeń, obserwacji i refleksji związanych z wiosną. Tworzenie wierszy o porankach pełnych śpiewu ptaków, o zapachu świeżej ziemi po deszczu czy o kwitnących kwiatach, pozwala na eksplorację własnych uczuć i myśli, a także na wyrażenie wdzięczności za obecność w życiu tego magicznego okresu.
Cele zajęć:
- Zachęcanie do twórczego wyrażania siebie poprzez poezję.
- Inspirowanie uczestników do obserwacji natury i wyrażania swoich wrażeń w formie poetyckiej.
- Rozwijanie umiejętności czytania i interpretowania poezji.
Przebieg zajęć:
- Wstępna prezentacja tematu:
- Rozpocznij zajęcia od krótkiej prezentacji na temat cech charakterystycznych wiosny, jej wpływu na naturę oraz ludzkie emocje.
- Zachęć seniorów do podzielenia się swoimi osobistymi skojarzeniami i wspomnieniami związanych z wiosną.
- Czytanie poezji:
- Przeczytaj kilka wierszy związanych z wiosną, np. Marii Konopnickiej (Powitanie wiosenki, Powitanie wiosny, Upodobania wiosny, Wiosna, Wierzba)
- Podczas czytania zachęć seniorów do zanurzenia się w atmosferę wiosny oraz do zwrócenia uwagi na szczegóły i obrazy zawarte w wierszach.
- Analiza i dyskusja:
- Przeprowadź dyskusję na temat przeczytanych wierszy, zachęcając seniorów do wyrażenia swoich interpretacji i odczuć.
- Pisanie własnej poezji:
- Zaproponuj seniorom napisanie własnych wierszy na temat wiosny, inspirowanych obserwacjami natury lub osobistymi przeżyciami.
- Zachęć do wykorzystania różnorodnych form wierszowych, takich jak haiku czy akrostych.
- Podczas pisania, stwórz atmosferę kreatywności i skupienia, zachęcając seniorów do eksperymentowania z językiem i wyrażaniem swoich emocji.
Jeśli chcesz uruchomić potencjał seniorów do pisania, ale nie wiesz jak – sięgnij po publikację Zabawy literackie. Karty pracy dla seniorów. To zestaw 30 kart pracy o różnym stopniu trudności, który pozwala seniorom eksperymentować ze słowem i układać własne utwory. A Ty nie musisz się przygotowywać do zajęć ani mieć wiedzy o poezji – wszystkie potrzebne informacje zostały maksymalnie uproszczone i zawarte na kartach. Możesz więc zacząć aktywizować poprzez poezję od zaraz! Te karty pracy oraz wiele innych materiałów znajdziesz w Akademii Super Seniora.
- Podsumowanie i czytanie własnych wierszy:
- Na zakończenie zajęć zachęć seniorów do czytania swoich własnych wierszy przed resztą grupy.
- Stwórz atmosferę wsparcia i akceptacji, aby każdy mógł poczuć się komfortowo podczas dzielenia się swoimi wierszami.
- Po przeczytaniu wierszy, zainicjuj krótką rozmowę na temat wysiłków twórczych.
Wiosenne warsztaty czytania i pisania poezji są nie tylko formą twórczej zabawy, ale także sposobem na pogłębianie samoświadomości i kontaktu ze swoimi emocjami. Poprzez słowa, uczestnicy mogą przekazywać swoje przemyślenia i doznania związane z wiosną, dzieląc się nimi z innymi i budując wspólnotę opartą na szacunku oraz zrozumieniu dla różnorodności doświadczeń każdego człowieka.
#3. Do dzieła! Wiosenne inspiracje sensoplastyczne
Sensoplastyka, czyli prace manualne wykorzystujące różnorodne tekstury i materiały, to doskonały sposób na aktywizację seniorów wiosną. Podczas tych zajęć seniorzy mają okazję nie tylko wyrażać swoją kreatywność, ale również doświadczać przyjemności z manipulowania różnymi materiałami i odczuwania struktur różnorodnych faktur.
Dzięki sensoplastyce uczestnicy mogą czerpać radość z tworzenia dzieł sztuki, a jednocześnie stymulować swoje zmysły, rozwijać zdolności manualne oraz poprawiać samopoczucie poprzez twórcze działanie.
Cele zajęć:
- Stymulowanie zmysłów poprzez pracę z różnorodnymi materiałami i teksturami.
- Rozwijanie zdolności manualnych, artystycznych oraz kreatywności.
- Promowanie relaksacji i redukcji stresu poprzez twórczą działalność.
Przebieg zajęć:
Prezentacja tematu:
- Rozpocznij zajęcia od krótkiej prezentacji na temat inspiracji wiosną, takich jak kwiaty, ptaki, deszcz, słońce, czy zielone liście.
- Zachęć seniorów do dzielenia się swoimi wspomnieniami i skojarzeniami związanymi z tą porą roku.
Wybór materiałów:
- Przygotuj różnorodne materiały sensoryczne, takie jak tkaniny o różnych fakturach, kwiaty sztuczne, piasek, kamyki, kolorowe wstążki, czy włóczki.
- Upewnij się, że materiały są bezpieczne i łatwe w manipulacji przez osoby starsze.
Tworzenie prac sensorycznych:
- Zaproponuj różne techniki, takie jak np.:
- Malowanie palcami.
- Kolaże.
- Wydzieranki, wycinanki na szablonach z motywami wiosennymi.
- Tworzenie kolorowych wianków z różnych materiałów.
- Zachęcaj seniorów do eksplorowania różnych materiałów i wyrażania swojej kreatywności.
Świetną inspiracją dla Ciebie będzie publikacja Zajęcia kreatywne dla seniorów. Teczka inspiracji. Różnorodna tematyka i zróżnicowany stopień trudności przedstawionych tu propozycji sprawiają, że doskonale sprawdzą się one w każdym wieku. Zadania są tak skonstruowane, że wykona je każdy, nawet osoba niemająca zdolności plastycznych. Warto więc korzystać z nich jak najczęściej!
Wspólne podziwianie i dzielenie się wrażeniami po pracy:
- Po zakończeniu prac, zapewnij czas na wspólne podziwianie wykonanych dzieł.
- Zachęć seniorów do dzielenia się swoimi odczuciami i doświadczeniami związanych z pracą z materiałami sensorycznymi.
Jeśli to możliwe, zorganizuj wystawę lub prezentację prac seniorów. To doskonała okazja do budowania więzi społecznych i docenienia talentu i wysiłku każdego uczestnika.
Podsumowanie
Proponowane w artykule wiosenne aktywności to nie tylko forma twórczej zabawy, ale także doskonała forma terapii zajęciowa, która może przynieść wiele radości i satysfakcji seniorom. Ważne jest, aby stworzyć przyjazną i wspierającą atmosferę, w której każdy będzie mógł swobodnie wyrażać swoją kreatywność i czerpać inspirację z piękna otaczającej przyrody.
