Czy można dobrze się bawić, zadbać o zdrowie i poznać nowych ludzi… siedząc na krześle? Oczywiście! Tak właśnie wyglądają zajęcia pilatesu na krześle dla seniorów, które prowadzi z ogromną radością i sercem Joanna Bailey. Dlaczego ta aktywność niesie tyle korzyści i jak można do niej dołączyć – o tym w artykule prowadzącej zajęcia z HerJoy.
Pilates to łagodna forma ćwiczeń, która wzmacnia ciało, poprawia elastyczność, koordynację i świadomość ruchu. Gdy wprowadzamy do niego krzesło – zyskujemy bezpieczne podparcie, dzięki któremu nawet osoby z ograniczoną mobilnością mogą ćwiczyć bez stresu. Krzesło daje pewność siebie, a jednocześnie pozwala aktywować całe ciało: od stóp po głowę.
Zajęcia, które prowadzę, są pełne śmiechu, życzliwości i dobrej energii. To nie tylko ćwiczenia – to także wspólna zabawa, integracja, rozmowy i relaks. Seniorzy uwielbiają momenty, kiedy przy spokojnej muzyce wykonujemy ruchy taneczne na krzesłach, ćwiczenia z piłką czy rozciąganie z gumą oporową. Nie ma tu pośpiechu ani rywalizacji – liczy się samopoczucie i radość z ruchu.
Dla kogo są te zajęcia?
Moim celem od samego początku było stworzenie przestrzeni, w której seniorzy poczują się swobodnie, bezpiecznie i… po prostu dobrze. Chciałam, by aktywność fizyczna przestała kojarzyć się z wysiłkiem ponad siły, a stała się przyjemnością, chwilą tylko dla siebie i sposobem na uśmiech na ich twarzach.
Zajęcia są dla każdego seniora! Zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla osób już ćwiczących, które szukają czegoś nowego. Pilates na krześle to idealne rozwiązanie dla osób po kontuzjach, z problemami ze stawami czy kręgosłupem, ale też dla tych, którzy po prostu chcą poczuć się lepiej we własnym ciele.
Kurs online „Pilates na krześle” – ćwicz, gdzie chcesz i kiedy chcesz
Zajęcia prowadzę zarówno stacjonarnie, jak i w formie kursu online. Nie każdy może dotrzeć na zajęcia stacjonarne – dlatego stworzyłam kurs z natychmiastowym dostępem Pilates na krześle dla seniorów, który można realizować w dowolnym miejscu i czasie. Wystarczy krzesło, trochę przestrzeni i dostęp do internetu. Kurs składa się z filmów wideo, w których krok po kroku prowadzę uczestników przez ćwiczenia – z uśmiechem, zrozumieniem i bez presji.
To doskonała opcja nie tylko dla seniorów, ale także dla opiekunów, terapeutów zajęciowych czy placówek dziennego pobytu – każdy może włączyć zajęcia i ćwiczyć razem z nami.
Więcej niż ruch – wspólnota i radość życia
To, co dzieje się na moich zajęciach, to coś więcej niż gimnastyka. To budowanie wspólnoty, pokonywanie samotności i przywracanie wiary w siebie. Widzę, jak osoby, które na początku przychodziły z niepewnością, po kilku spotkaniach promienieją, opowiadają o swoich sukcesach, uśmiechają się częściej i… przychodzą z koleżanką.
Cieszę się, że mogę być częścią tej zmiany.
Jeśli jesteś seniorem lub masz w rodzinie osobę starszą, która potrzebuje odrobiny ruchu i pozytywnej energii – zapraszam na moje zajęcia stacjonarne lub do zakupu kursu online. Gwarantuję: będzie bezpiecznie, będzie wesoło, będzie HerJoy!
O mnie
Joanna Bailey – założycielka HerJoy.pl, trenerka personalna specjalizująca się w pracy z kobietami i seniorami. Twórczyni autorskiego kursu online „Pilates na krześle” z elementami jogi i stretchingu, który można kupić na www.herjoy.pl/sklep. Organizatorka wyjazdów zagranicznych oraz nad polskie morze, łączących aktywność, relaks i integrację.
Prowadzę zajęcia stacjonarne: Smochowice Poznań, Strzeszyn Grecki Poznań, Podolany Poznań, Piątkowo Poznań, Złotniki, Suchy Las.
Kocham pracę z Seniorami, dlatego także organizuję wspólne wyjazdy lub pikniki, aby Seniorzy mogli się integrować. Jestem mobilna i dojeżdżam tam, gdzie mnie potrzebują!
Biorę udział w różnych projektach: raz w miesiącu jestem w Domu Dziennej Pomocy Fundacji Akme Strzeszyn Poznań i Centrum Wsparcia Seniora w Czempiniu, co tydzień jestem wolontariuszką w Domu Pomocy Społecznej na Strzeszynie Greckim.
Dodatkowo biorę udział już 3 rok w projekcie Creo dla Klubu Starszaki oraz dla kilku DPSow w Poznaniu i tam chodzę ze sprzętem i prowadzę zajęcia.
Znajdziesz mnie na Facebooku lub Instagramie HerJoy.pl. Jeśli interesują Cię zajęcia stacjonarne, zadzwoń: tel. 518 611 703.
#MateriałPromowany
