Samotne mieszkanie nie musi oznaczać ciągłego niepokoju, ale wymaga prostych rozwiązań, które działają nawet wtedy, gdy telefon się rozładuje albo senior jest zdenerwowany. Gdy rodzina szuka miejsca, które przygotuje czytelne kartki, naklejki lub małą broszurę, czasem zaczyna od drukarni w Warszawie, ale ważniejsze od samego druku jest dobre ułożenie informacji. Materiały dla seniora powinny być krótkie, duże, jasne i umieszczone tam, gdzie będą naprawdę potrzebne.
Najlepiej myśleć o nich jak o domowej mapie bezpieczeństwa. Taka mapa nie zastępuje opieki, telefonu ani systemu alarmowego. Pomaga jednak w codziennych sytuacjach, które najczęściej wywołują stres. Chodzi o upadek, nagłe pogorszenie samopoczucia, pomyłkę w lekach, awarię w mieszkaniu, wizytę obcej osoby albo moment, gdy trzeba szybko zadzwonić po pomoc.
Karta alarmowa przy telefonie i przy drzwiach
Pierwszą rzeczą powinna być karta alarmowa w formacie A5 albo A4. Trzeba ją wydrukować dużą czcionką, najlepiej minimum 18 punktów, bez ozdobników i bez zbyt małych ikon. Jedna kopia powinna leżeć przy telefonie, druga przy drzwiach wejściowych, a trzecia w kuchni.
Na karcie warto umieścić:
- numer alarmowy 112 i krótką instrukcję, kiedy dzwonić
- imię i nazwisko seniora oraz adres mieszkania
- numery do dwóch lub trzech osób z rodziny
- numer do sąsiada, administracji budynku i lekarza rodzinnego
- informację o chorobach przewlekłych, alergiach i ważnych lekach
- prostą wskazówkę dla ratowników, na przykład dokumenty i leki są w górnej szufladzie komody
Najważniejszy jest adres. W stresie nawet osoba, która zna go od trzydziestu lat, może się zaciąć albo podać niepełne dane. Warto zapisać pełną wersję, łącznie z numerem klatki, piętrem, kodem do domofonu i najbliższym punktem orientacyjnym. Przykład: wejście od strony apteki, drugie piętro, drzwi po lewej.
Lista leków
Drugi wydruk to lista leków. Powinna być aktualizowana po każdej zmianie zaleconej przez lekarza. Nie wystarczy napisać nazwy tabletek. Trzeba dopisać dawkę, porę dnia, powód przyjmowania i ważne uwagi.
Przykład dobrego zapisu wygląda tak: Bisoprolol 2,5 mg, rano po śniadaniu, na serce i ciśnienie, nie odstawiać bez rozmowy z lekarzem. Jeśli senior bierze lek tylko w razie potrzeby, trzeba to wyraźnie zaznaczyć. Warto też osobno wpisać leki bez recepty, krople, maści, suplementy i zioła. Dla lekarza lub ratownika taka informacja może być równie ważna jak recepty.
Przy lekach dobrze działa tygodniowa tabelka. Kolumny mogą mieć dni tygodnia, a wiersze poranek, południe, wieczór i noc. Senior może odhaczać dawki długopisem. To proste rozwiązanie zmniejsza ryzyko podwójnego przyjęcia leku, zwłaszcza gdy dzień jest podobny do poprzedniego.
Instrukcje na lodówkę, drzwi i szafki
Nie wszystkie informacje powinny być w jednej broszurze. Część trzeba umieścić dokładnie tam, gdzie senior podejmuje decyzję. Człowiek łatwiej robi właściwą rzecz, gdy wskazówka pojawia się w odpowiednim momencie, a nie w segregatorze na półce.
Na lodówce można przykleić kartkę z prostą listą: co zjeść przy gorszym samopoczuciu, gdzie jest woda, kiedy zadzwonić do rodziny, czego nie jeść przy konkretnych zaleceniach lekarskich. Przy drzwiach warto umieścić przypomnienie: nie wpuszczaj nieznajomych bez telefonu do rodziny, nie podpisuj dokumentów przy drzwiach, poproś o identyfikator i nazwę firmy. Przy skrzynce z bezpiecznikami można przykleić krótką instrukcję, co zrobić, gdy zgaśnie światło.
Zamiast ogólnego zdania uważaj na oszustów lepiej napisać: jeśli ktoś mówi, że jest z banku, policji, administracji albo od wnuczka i prosi o pieniądze, zakończ rozmowę i zadzwoń do córki lub syna.
Plan dnia, który daje poczucie kontroli
Senior mieszkający sam często czuje się bezpieczniej, gdy dzień ma znany rytm. Nie chodzi o sztywny grafik jak w placówce, ale o spokojną ramę dnia. Można wydrukować tygodniowy plan z dużymi polami do wpisywania wizyt, zakupów, telefonu od rodziny, ćwiczeń, przyjmowania leków i odpoczynku.
W planie warto zostawić miejsce na małe potwierdzenia. Na przykład: wypiłem wodę rano, zjadłem obiad, wziąłem leki, zamknąłem drzwi. Takie odhaczanie może brzmieć banalnie, ale działa dobrze przy lekkim rozproszeniu, po chorobie albo w okresie większego stresu. Daje też rodzinie jasny obraz tego, co działa, a co trzeba uprościć.
Dobrym dodatkiem jest karta kontaktu codziennego. Można ustalić, że senior dzwoni lub odbiera telefon o konkretnej godzinie. Na wydruku powinno być napisane: jeśli nie odbieram do 10:30, zadzwoń drugi raz, a potem skontaktuj się z sąsiadką. Taki plan usuwa domysły i zapobiega panice po jednym nieodebranym połączeniu.
Mała domowa broszura dla gości i opiekunów
Jeśli seniora odwiedza opiekunka, rehabilitant, sąsiad albo ktoś z rodziny, przyda się mała broszura z informacjami o mieszkaniu. Może mieć cztery strony i leżeć w stałym miejscu, na przykład w przedpokoju.
W środku powinny znaleźć się:
- gdzie są dokumenty medyczne, zapasowe okulary i aparat słuchowy
- gdzie leżą leki codzienne i leki doraźne
- jak wyłączyć gaz, wodę i prąd
- gdzie jest klucz zapasowy i komu wolno go przekazać
- jak senior zwykle reaguje na gorsze samopoczucie
- czego nie robić bez zgody rodziny lub lekarza
Warto dopisać informacje bardzo praktyczne, które zwykle wychodzą dopiero w kryzysie. Na przykład, senior słabiej słyszy prawym uchem, najlepiej mówić z lewej strony. Albo: po przebudzeniu potrzebuje chwili, żeby spokojnie usiąść, nie należy go szybko podnosić. Takie szczegóły chronią godność seniora, bo opiekun nie musi zgadywać.
Fourzeros
Leszczyńska 4, 00-339 Warszawa, Polska
https://www.google.com/maps?cid=14376996309021132664
Materiał sponsorowany
